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糖質制限ダイエットについて考えてみた

2017/09/26

ドーナッツ

今までの例から考えてみると、流行したダイエット方法は、その流行の度合いが大きければ大きいほど、流行期が過ぎ去っていく速度も早いように思われます。

例を上げてみれば、ココアダイエットとか寒天ダイエットなどのカロリー制限系ダイエットでは、一時はスーパーの売り場からココアや寒天が、全く消えてしまうというほどの流行を見せていましたが、それは全くの一時的な現象であり、今でもココアダイエットや寒天ダイエットを実行しているという人は、あまりいないのではないかと思われます。

もちろん、ココアダイエットとか寒天ダイエットに、効果がないというわけではありませんので、流行しただけということでしょう。

ブートキャンプというような、運動系ダイエットもDVDがびっくりするくらい売れたという記憶があります。周りでも、ブートキャンプをしていた人がたくさんいたように思われますが、今でも続けているという人はまったく聞かなくなりました。やはり、一時的な流行であったと言わざるを得ないでしょう。

また、ここ最近では糖質制限ダイエットが大流行しているようです。書店などに行けば、糖質制限ダイエットの雑誌や書籍がかなり目立ちますし、テレビで見たり、芸能人が実践しているということもよく聞かれます。

ただ、糖質制限ダイエットはどうも一時的な流行でないような感じはします。糖質制限ダイエットのことを聞き始めてからもそれなりの時間が経過しているからです。ダイエットの効果があると話題になっているパーソナルトレーニングジムのプログラム内容でも、トレーニングの他に糖質制限ダイエットが取り入れられていることからも、効果が高いことは推察されます。

糖質は人間が生きていくための三大栄養素の炭水化物、脂質、タンパク質の中の炭水化物のほとんどの成分を構成しています。炭水化物は摂取することによってエネルギーになりますから、世界中どの地域であっても主食と呼ばれる食品には炭水化物が豊富に含まれています。

当然ですが、日本の主食であるお米もほとんどが炭水化物です。あとは、炭水化物が多い食品や麺類やパンなどがありますが、肉類には炭水化物はあまり多くありません。

ですので、糖質制限ダイエットでは主食類は控えて、肉類をたくさん取るという特徴があります。肉類を食べすぎることはよくありませんが、ある程度の肉類が食べられることによって、食事制限の苦しさが軽減されることが糖質制限ダイエットの大きな特徴と言っていいでしょう。

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