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最近はどんなダイエットが人気?その傾向と注目のダイエット法

2017/03/08

サラダ

ダイエットの方法も日々進化しています。昔は体調を悪くするようなダイエットも多くあり、拒食症やリバウンドなどの問題点が指摘される方法もありました。

カロリー制限でも極端な方法の場合は、結局長続きしにくい傾向があり、我慢することでストレスが溜まって逆効果の心配もあります。そのためダイエットに成功するかどうかは、その方法に無理があるか無いかという部分が大きく関わっていたと言えます。

また、個々の性格に合っているかどうかも重要なポイントになっていました。

無理なダイエットから徐々に続けやすいものへ変化していき、置き換えダイエットのような続けやすい方法も出てきました。これは一食あるいは二食分を、満腹感が感じられる専用のダイエット食品に置き換える方法をとってカロリーを控えていきます。

他の食事は気にせず食べられるため、より緩やかな方法になっています。しかし代替となるダイエット食品は、お金が掛かる点で人によっては負担になる方法です。誰でもできると言うタイプからは外れてしまいます。

しかし時代とともにダイエットの方法も進化しており、最近はより緩やかで無理せず健康的に痩せられるダイエットに注目が高まっています。少し前にブームになったのが、白湯ダイエットです。非常に緩やかな方法ですが、健康にも美容にも良いとされています。

白湯デトックスと言う言葉を、耳にしたことがある方も多いと思います。

この白湯ダイエットは、中温程度の白湯を飲むことで体内から基礎代謝を高める方法で、血液循環や内臓の活動も活発になるため腸の働きを促してくれ便秘改善に役立ちます。

便通が良くなることはデトックス効果があり、美容にも健康にも良い効果が期待できます。白湯であれば安心安全で、お金もかからないので誰でもすぐ始められることもあり注目されています。また女優さんやタレントさんで、白湯ダイエットを続けている方もいらっしゃいます。

さらに今注目のダイエットと言えば、糖質制限ダイエットです。本屋さんに行くと、そのメニュー本がずらりと並んでいます。テレビ番組で紹介されて以来、大変なブームになっており、番組内で実際に痩せたタレントさんの姿を見て、刺激を受けた人も少なくないでしょう。

糖質制限ダイエットの良い点は、メニュー内容が通常と変わらぬ食事であることで、我慢する必要がないところです。

タレントさんの数か月後の血液測定では、健康的な数値に改善されており、健康にも良いダイエットとして注目されています。持病がある方などは、おすすめできないケースももありますから、かかりつけのお医者さんに相談して検討した方が良いでしょう。

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