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リンパマッサージでダイエットができる

2017/09/25

リンパマッサージする女性

毎日生活をしていて疲労感を感じたり、昔よりも運動量が落ちてしまったなど何らかの変化を感じるときには、新陳代謝が低下している可能性があります。

体に必要とされるビタミン類を十分に補給できていれば、代謝を維持する事は容易に可能ですが、仕事で外食をする頻度が多かったり、自宅で食事を作るのが手間だと感じてインスタント食品ばかりを食べる習慣になっていると、体の代謝が落ちてしまう可能性があります。

より栄養価の高い食事をして、体を動かす習慣を整えていけば改善されるのですが、毎日の仕事に追われる時間と電車に乗ってる時間が長いので、空いた時間にウォーキングなどのエクササイズをするためのやる気が出なくなってしまう可能性があると思います。

このような体質が悪化している状態を確認できた場合、リンパマッサージをすることによって体調を整えることができるかもしれません。

リンパとは、私たちの体の各部を修復してくれる成分であり、風邪を引いたときにはリンパ節が腫れたりします。これは、白血球がウイルスを撃退している状態であり、私たちの体をリンパ液が修繕してくれている状態となるのです。

このリンパ液の流れが滞るようになると、足がむくんだ状態になってしまう事もあります

仕事で長時間立っていて足がパンパンになっている人は、リンパ液がうまく巡回できない状態となっています。リンパマッサージは、足先から足首、そして足の付け根までリンパ節にそって押し込んでいくようなマッサージを続けていきます。

リンパ液を体の中心部分に戻していくようなイメージでマッサージを継続します。このマッサージは、テレビを見ながらリラックスしている時間にするのも良いし、お風呂に入ってるときにも可能です。また、就寝する前の状態で布団に入ってマッサージする事もできます。

このリンパマッサージを毎日継続するだけで、半年間で10キロ近く体重が減少した人もいるなど、その効果は十分に期待できるものです。

リンパ液をうまく循環することによって体重が減少するということは、日頃から運動不足の状態が続いてしまっている状況である事が分かります。

最近では、食事の習慣を全く変えずにサプリメントだけでダイエットをする方法などが流行っていますが、リンパマッサージをする簡単なダイエットも食事を全く変えずに、リンパマッサージの習慣だけを取り入れるという非常に簡単な対策となります。

リンパ液がしっかりと循環することは、健康を維持する為にも有効であるため、日々の健康と美容、ダイエットのために毎日続けていく事が望まれるでしょう。

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