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パーソナルトレーニングジムのダイエットとは

2017/09/21

ヨーグルトを食べる女性

テレビコマーシャルで一躍有名になったパーソナルトレーニングジムは短期間でびっくりするほどのダイエットをすることができるということで大きな話題となっています。

テレビコマーシャルではいわゆるタレントを使ったビフォーアフターを見せることによってその効果をアピールしています。

テレビコマーシャルに出ているタレントは、どう見てもかなり大きな減量を達成していることは否定できませんし、筋肉量も増えているように見受けられます。今まではトレーニングジムは筋トレをする場所であって、ダイエットを達成する場所という意識はありませんでした。

それがトレーニングジムでダイエットをして、同時に筋トレをする事によってボディメイクも達成できるという二重の効果を歌ったのがパーソナルトレーニングジムの特徴でもあります。

そして、パーソナルトレーニングジムの内容を精査してみると、実はダイエットが成功するのはマンツーマンのトレーニング効果というよりも、いわゆる糖質ダイエットの実践によるものが大きいと考えられます。

ダイエットを売り物にしているパーソナルトレーニングジムではトレーニングだけをする訳ではありません。トレーニングと同時に糖質をかなり少なくした食事制限も課せられるのです。

確かに筋トレによって筋肉量が増えると基礎代謝量が増えて、ダイエットに効果があるかもしれませんがそれほど短期間にダイエットできるというものではありません。やはり食事制限のほうがダイエット効果は大きいことは言うまでもありません。

しかし、パーソナルトレーニングジムの優れているのは食事制限だけのダイエットではただ体重が落ちるだけのダイエットとなりがちです。そのダイエットでは脂肪の量も減少しますが、筋肉の量も減少してしまいます。

それを効果的な筋トレによって筋肉量が落ちるどころか筋肉量をアップさせてリバウンド防止までを視野にいれています。ダイエットとしては食事制限による摂取カロリーの減少と運動による消費カロリーの増加ですすめるのですから、短期間に体重は落ちることも筋肉量を維持することもできるということになります。

これだけのダイエットをするにはかなり強い意志とモチベーションが必要なのは言うまでもありませんが、そのモチベーションを維持するために専属のトレーナーと二人三脚でダイエットとボディメイクをするという方法を取るのでしょう。

考えてみると全く理にかなったダイエット法と言えます。

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