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ダイエットは40代から温活を始めましょう

2017/10/24

鏡を見る女性

40代になると女性ホルモンバランスが乱れたり、今までとは違った体質に感じるようになります。女性は特に更年期の症状が出始め、ホットフラッシュや目まい、吐き気など出るケースもありますし、まず無理しないことが大切です。

そして、冷え性の方も女性は多いので、しっかり温めることがポイントになります。

温活を始めると調子が良くなり、浮腫が解消され自然と体重も減少したという感じでダイエット効果もありますし、血行の流れを良くすることが何より大切になります。血行が悪いままだと、顔色も悪くなり浮腫や更年期の症状もで始め、冷え性なども大きく関係してきます。

まずは、体の内側からしっかり温めて、体をスッキリさせることは大切になりますし、食事もきちんと3食にして、炭水化物やタンパク質などきちんと取ることが何より大切になります。

お肉やお魚など食事をきちんとバランスよく取ることで、毎日の生活も大きく変化してきますし、日常生活もイキイキと過ごせるようになります。温活は、夜寝る前は湯船に入るなど、普段はシャワーで済ませている場合、きちんとお風呂に入るのも温活にとって重要なことです。

体を温めることで、体の内側からポカポカ温まってきますし、血行もよくなります。

また、ボディークリームやオイルなど使ってセルフマッサージを行うと血行の流れが良くなり、次第に浮腫が解消されてくるのが分かります。血行の流れが良くなると肌トラブルが今まであった方も綺麗になり、スッキリするので、体質改善にもつながります。

お腹付近には、ツボが沢山あるため、お腹を中心に温めてみると便秘気味の方など、便秘が解消されるので、お腹がスッキリするようになります。

今までと違い、便通も良くなりますし、デトックス効果もあるので体が快適になるのを体感できるようになります。温活することで日常生活も大きく変化し、便秘気味の方や肌トラブルで悩んでいる方なども、悩みが解決できるようになります。スッキリ綺麗になることで気持ちもポジティブになり、日常生活が素敵になるのはなかなか満足できます。

ダイエット効果もある温活は、すぐ始めることができますし、40代からは体を冷やさず、温めることが何より大切になるので、しっかりとその辺を理解しておくべき点になります。

体内脂肪もスッキリするので、ダイエットにつながり、ボディラインも変化するので、今までとは違ったスタイルになり、おしゃれも楽しくなります。

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