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ダイエットは無理しすぎない程度に

2017/09/21

ダンベルと水

ダイエットというと、どうしても中々続かないというイメージがあります。

もちろん続けばそれが一番なのですが、何故続かないのでしょう。それはやはり無理をしてしまっているからなのではないでしょうか。運動をたくさんしなければいけない、食事を制限しなくてはいけない、そう思いながらやっているから続かないのでしょう。

もちろん痩せることが目的ですから、我慢しなければいけないことはもちろんあります。

多少の我慢が無いと、ダイエットの成功しようがありません。ただ、やりすぎると続けられなくなってしまうので、そのあたりが一番難しいところなのかもしれません。

ですが、どうすれば続けられるのかが分かれば、一気に苦ではなくなると思います。

苦であるうちはいつやめてもおかしくない状況かもしれませんが、そこでやめてしまうとダイエットはもう続かないと思いますし、やらなければいけない状況だとしてもやろうとは思えなくなってしまうのではないでしょうか。ですが成功体験があれば、億劫ではあるかもしれませんが最低1度は成功しているわけですから、ある程度自信もあることと思います。

いつも途中でやめていたら、自信を持っていることなんて出来ません。それが続けば自信もなくしていくかもしれませんし、そのまま太っていってしまうかもしれません。

そうなるとより一層自信をなくしていくので、悪循環です。悪循環に陥ってしまうと、そこから抜け出すのは本当に大変です。出られないとまでは言いませんが、苦労はします。そこまで至らないようにするという努力はしたほうが良いかもしれませんね。

ダイエットはやってみてはまるという人もいるようですが、大抵の人はいつやめてもおかしくないという状態ではないでしょうか。

楽したいでしょうし自分を追い込むのが好きな人や、効果が目に見えて分かる人以外はいつでもやめたいと思っているでしょうし、いつそういうふうになってもおかしくないと思います。

そこを踏ん張るからこそ、ちゃんと結果が出るのだと思います。稀に、努力しても効果が出ない人はいます。そういう人は、自分に合うやり方を実行していないのかもしれません。

ですが、頑張ったことは無駄にはなっていないと思います。それがいつか生きてくるかもしれません。ただ、絶対に無理はしないでください。食べ過ぎないようにする、適度な運動をするというのは大事ですが、食事を抜いたり運動をしすぎというのは、自分にもよくありません。

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