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ダイエットの成功に栄養が必要なその理由

2018/03/16

果物

「食べなければ食べないだけ痩せる」そのように思われていた昔と異なり、現代のダイエットは随分変わってきています。未だに食事制限こそがダイエットだと思っている人がいればその考えは早い段階で改めて置いた方がよいでしょう。

この記事では現代のダイエットに欠かすことのできない栄養について皆さんにお教えできたらと思います。何故ダイエットをするにあたって栄養が重要になるのでしょうか。

それを一言で表すとすれば、痩せるために栄養こそが最も必要だからです。栄養が体内に無いと人は適切に痩せるということができないのです。

さて、ここでいう”痩せる”というのは脂肪を減らすことではありません。従来のダイエットでは脂肪を減らすことこそが痩せるための最短だと思われていましたが、現代はそうではありません。脂肪を減らすという行為はダイエットを成功ではなく、失敗に導く行為だということに世界が気がついたからです。

リバウンドという単語をご存知ですか?食事制限によって脂肪を減らした場合、一時的に痩せることはできたとしてもその体型は決して長続きはしないのです。

病的に、一時的に痩せるだけであれば栄養はさほど必要になりませんが、健康に、そして痩せた体型を維持したいと思った時、栄養は必要不可欠なものとなります。

栄養は具体的に何をするのに必要となるのでしょうか。アミノ酸は痩せるための土台をつくり、タンパク質で筋肉をつくってくれます。この適切な栄養で得ることの出来る筋肉というものが、非常にダイエットには重要で、筋肉を作り上げることができれば結果、新陳代謝が上がり痩せやすい身体を得ることが出来ます。

ダイエットとは食事制限をすること、ではなく筋肉をつけることといってもよいでしょう。

さて、ここまで説明されてこのように思う人がいるかと思います。「ダイエットはしたいが筋肉はつけたくない」これは非常によく分かる話です。ボディーラインを不格好にしたくない女性にとって筋肉をつけたいという人は少数派だと思われます。

ですが新陳代謝を上げるためにつける筋肉というのは非常に極わずかの薄い筋肉で、見た目が変わる程ではありません。筋肉をつけることで身体が引き締まりスリムに見えることはあれど、身体が不格好になることは無いということですね。

いかがでしたか?ダイエットを成功させるためには栄養と適度な運動が一番です。決して食事制限などではないということを覚えておきましょう。

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